Corra com o coach

ns running - treino no elevado - julho17-postDia 23, às 9hs, vem correr comigo no Elevado Costa e Silva também conhecido como Minhocão! Acredito que a corrida é uma das modalidades mais democráticas que existem, afinal, correr e andar são condições básicas para a maioria das pessoas. Nesse dia iremos fazer um mini circuito funcional para aquecer e depois sairemos todos juntos para cumprir cada um a sua meta.

Farei marcações para 4, 5, 6 e 10km, ou seja, quem está iniciando pode fazer e quem já corre um pouco mais também é atendido.

Qual o ritmo? A idéia é agregar e fazer com que todos corram juntos a maior parte do tempo, então será um treino em ritmo leve. Quem precisar andar, irá andar, quem quiser correr um pouco mais rápido, pode correr também. Qual estrutura será oferecida? Levarei água e esta ficará no início do percurso, quem tem uma necessidade maior de hidratação leve sua própria hidratação.

Terá medalha? Camiseta? Esse é um treino e uma oportunidade de reunir amigos e pessoas que gostam e sentem prazer pela corrida. Não é uma competição.

Para participar é preciso que preencha o cadastro clicando aqui e no dia leve meias em bom estado para doarmos para pessoas em situação de rua. Será um dia para cuidar da saúde, estar com os amigos e ajudar o próximo.

Participe.

Deixe uma resposta