Circuitão Funcional de Junho17

divulgação IG Junho17-011.jpgComo junho é considerado o mês dos namorados, organizamos nosso evento com o tema “Circuitão Love” e montamos diversas atividades para que nossos alunos fizessem em dupla. Foi uma manhã muito agradável!

Começamos com um trabalho de aquecimento articular geral seguido de específico para membros inferiores, é fundamental esse tipo de trabalho para estar preparados para as atividades com maior intensidade. Depois partimos para exercícios do core com estabilização na prancha enquanto o parceiro de treino realizava uma elevação de joelho sobre as pernas de quem estava na prancha. Foi bem legal essa parte! 😀

Teve aquela corridinha até a rampa, claro! Todos subiram e desceram para aumentar a FC e estarem prontos para a parte principal do treino que teve exercícios integrados de perna e braço, cardio, só braço, só perna, foi de lascar!! haha

No final fizemos um pequena competiçãozinha onde cada dupla tinha um desafio a cumprir… tinham que fazer 100 repetições divididos entre 4 exercícios: Burpee, Corda Naval, Agachamento e WalBall. Cada um podia escolher qual contagem fazer, mas tinham que fazer no mínimo 20 repetições de cada um. Todos sofreram bastante mas cumpriram o objetivo com muito empenho!!

Ficamos extremamente felizes com o evento e a participação de cada um!

Ahhh…. e fizemos uma toalhinha de treino personalizada e demos de presente para cada um! 🙂 Um pequeno mimo para todos lembrarem da gente o tempo todo. 😉

Até o próximo.

One comment

Deixe uma resposta